Hořčík (Magnesium)

Jaký je rozdíl mezi magnéziem a hořčíkem?

Magnézium a hořčík jsou ve skutečnosti dva názvy pro stejný chemický prvek. Rozdíl mezi těmito pojmy není chemický, ale jazykový. „Hořčík“ je český název pro tento prvek, zatímco „magnézium“ pochází z mezinárodního názvosloví, které se používá v mnoha dalších jazycích, včetně angličtiny. Obě slova tedy označují prvek s chemickou značkou Mg, který je známý svými vlastnostmi jako lehký kov s vysokou reaktivitou a důležitostí pro biologické funkce v těle. Takže ať už použijete „hořčík“ nebo „magnézium“, mluvíte o tom samém prvku.

Jak se projevuje nedostatek hořčíku v těle?

Hořčík hraje klíčovou roli v řadě tělesných funkcí a jeho dostatečná hladina je pro zdraví lidského organismu nezbytná. Nedostatek tohoto minerálu může způsobovat různé nepříjemné stavy. Mezi běžné symptomy patří svalové křeče, chronická únava, arytmie nebo bušení srdce. Dále může nedostatek hořčíku přispět k rozvoji vysokého krevního tlaku a úzkostným stavům. Vzhledem k tomu, že hořčík je důležitý pro přenos nervových signálů, jeho nedostatek může také vést ke změnám nálady a obtížím s pamětí. Dlouhodobý nedostatek hořčíku může zvyšovat riziko osteoporózy, neboť tento minerál je nezbytný pro zdraví kostí.

Který hořčík je vhodný na spaní?

Jak se projevuje nadbytek hořčíku?

Nadbytek hořčíku v těle se může projevovat řadou nežádoucích symptomů. Nejběžnějšími příznaky jsou zažívací problémy, jako je průjem, který je způsoben laxativním účinkem hořčíku. Výjimečně může dojít k narušení srdečního rytmu, svalové slabosti, nebo dokonce ke zmatenosti a únavě. Vážnější případy nadměrného příjmu hořčíku, které jsou ale mimořádně vzácné, mohou vést k hypotenzí, což je snížení krevního tlaku, nebo k respiračním potížím. Tyto vážnější symptomy se obvykle vyskytují pouze v případě, že je hořčík přijímán v extrémně vysokých dávkách nebo pokud je narušena funkce ledvin .