Přípravky pro růst vlasů

Vypadávání vlasů je přirozený a běžný jev, který může být způsoben mnoha různými faktory. V průměru lidé ztratí 50 až 100 vlasů denně, což je normální součást cyklu růstu vlasů. Pokud ale ztrácíte vlasy větším množstvím, může to být způsobeno několika faktory.

Proč nám vlasy vypadávají?

Genetika

Problém s růstem hustých vlasů může být způsoben vašimi geny. Mnozí z nás dědí predispozici k řídnoucím nebo ustupujícím vlasům, což je často označováno jako androgenní alopecie. Tento stav, běžně známý jako dědičné vypadávání vlasů, je hlavním viníkem nadměrného vypadávání vlasů u obou pohlaví.

Hormonální vlivy

Hormony hrají v růstu a vypadávání vlasů značnou roli. Změny v hladinách androgenů, mužských pohlavních hormonů, mohou vyvolat vypadávání vlasů. Ženy mohou zaznamenat změny ve vlasovém cyklu po porodu, během těhotenství nebo po ukončení užívání antikoncepce, což může vést k dočasnému vypadávání vlasů.

Životní styl a strava

Nevyvážená strava, chudá na bílkoviny, železo a vitamín B12, může výrazně ovlivnit zdraví vašich vlasů. Stejně tak může prudké snížení tělesné hmotnosti nebo striktní diety ovlivnit kvalitu a hustotu vašich vlasů.

Pro podporu zdravého růstu vlasů je klíčová vyvážená a nutričně bohatá strava. Vlasy potřebují širokou škálu živin pro svůj růst a zdraví. Zde je přehled důležitých živin a potravin, které by měly být součástí vaší stravy:

1. Proteiny: Vlasy jsou tvořeny hlavně proteinem zvaným keratin, takže je důležité zajistit dostatečný příjem proteinů. Zdroje: kuřecí maso, turecko, ryby, vejce, tofu, luštěniny a ořechy.
2. Vitamín A: Podporuje produkci seba (maz), který hydratuje pokožku hlavy a pomáhá udržovat zdravé vlasy. Zdroje: sladké brambory, mrkev, dýně, špenát a kale.
3. Vitamíny skupiny B, zejména Biotin: Biotin je známý pro své pozitivní účinky na růst vlasů. Nedostatek biotinu může vést k vypadávání vlasů. Zdroje: celá zrna, ořechy, semena, ryby a avokádo.
4. Vitamín C: Má silné antioxidantické účinky, které pomáhají chránit vlasové folikuly před poškozením. Vitamín C také podporuje tvorbu kolagenu, důležitého pro růst vlasů. Zdroje: citrusové plody, jahody, paprika a kiwi.
5. Vitamín D: Jeho nedostatek byl spojen s alopecií, tedy vypadáváním vlasů. Zdroje: sluneční svit, tuňák, losos, mléčné výrobky a obilniny obohacené o vitamín D.
6. Vitamín E: Podobně jako vitamín C, i vitamín E má silné antioxidantické účinky. Zdroje: slunečnicová semínka, mandle, špenát a avokádo.
7. Železo: Nedostatek železa je jednou z hlavních příčin vypadávání vlasů, zejména u žen. Zdroje: červené maso, kuře, ryby, čočka, špenát a brokolice.
8. Zinek: Podporuje růst a opravu vlasových tkání a udržuje funkci mazových žláz kolem folikulů. Zdroje: ústřice, hovězí maso, dýňová semínka, čočka a cizrna.
9. Omega-3 mastné kyseliny: Zlepšují hustotu vlasů a snižují zánět, který může vést k vypadávání vlasů. Zdroje: mastné ryby jako losos, makrela a sardinky, lněná semínka a chia semínka.
10. Voda: Hydratace je klíčová pro udržení zdravé pokožky hlavy a může tak příznivě ovlivnit růst vlasů.

Stres a psychická zátěž

Dlouhodobý stres a emoční napětí mohou mít negativní vliv na cyklus růstu vlasů, což může vést k jejich předčasnému vypadávání.

Rychlost růstu vlasů

Průměrný růst vlasů je 1 až 1,5 cm měsíčně, což závisí na genetice, věku a celkovém zdravotním stavu jedince. I přes genetické predispozice je možné stimulovat růst vlasů a zlepšit jejich kvalitu prostřednictvím vhodné péče a životního stylu.

Podpora růstu vlasů

Začlenění vlasové kosmetiky na růst vlasů obsahující aktivní složky jako je kofein, který stimuluje vlasové folikuly a zlepšuje prokrvení pokožky hlavy, může být prvním krokem k hustší hřívě.

Doplnění stravy o vitamíny a minerály podporující zdraví vlasů, jako je vitamín A, C, D, E, biotin, železo a zinek, je dalším důležitým krokem.

Šetrný přístup k úpravě vlasů- minimalizace tepla při stylingu a použití ochranných produktů může pomoci udržet vaše vlasy zdravé a předejít jejich poškození.

Kombinace správné vlasové kosmetiky, včetně šamponů, kondicionérů a aktivátorů růstu, spolu se zdravou stravou a doplňky stravy, může výrazně přispět k posílení a zlepšení růstu vlasů. Podstatný je komplexní přístup zahrnující jak vnější tak vnitřní podporu zdraví vlasů.