Homocystein: Tichý zabiják, který vás může ohrozit dřív, než ukáže cholesterol

Homocystein je slovo, které zní spíš jako něco z učebnice biochemie než pojem pro širokou veřejnost, přesto by ho měl znát každý, kdo chce chránit své srdce, mozek i cévy. Na rozdíl od dobře známého cholesterolu je totiž homocystein v krvi často přehlížený, i když představuje zásadní rizikový faktor řady civilizačních nemocí. A co je nejhorší – vysoký homocystein s sebou nenese žádné varovné příznaky. Prostě roste, roste a najednou je to problém. Právě proto se mu říká „tichý zabiják“.

Co je homocystein a proč se o něj vůbec zajímat?

Homocystein je vedlejší produkt metabolismu esenciální aminokyseliny methioninu, kterou přijímáme z bílkovin. Za normálních okolností ho tělo rychle zpracuje zpět na methionin nebo přemění na další sloučeniny, které už umí využít. Problém ale nastává, když se tento proces zadrhne – a homocystein se začne v těle hromadit. Vysoký homocystein se pak chová jako toxin. Podporuje záněty, poškozuje cévní výstelku a přispívá k rozvoji srdečních i mozkových onemocnění.

Vysoký homocystein může poškodit srdce, cévy i mozek

Zvýšený homocystein s sebou nese zvýšené riziko infarktu, mrtvice a dalších kardiovaskulárních onemocnění. Přispívá také ke zvyšování krevního tlaku a zhoršuje prokrvení mozku. V dlouhodobém horizontu může ovlivnit i psychiku, má spojitost depresemi, úzkostmi či Alzheimerovou chorobou. Riziko představuje i pro děti – u nich může vést k vývojovým poruchám, poruchám pozornosti nebo oslabení kostí.

Otestovat ho zvládnete snadno

Dobrá zpráva je, že zjistit hladinu homocysteinu není nijak složité. Testy jsou běžně dostupné v laboratořích a výsledky dostanete brzo. Výsledky vám napoví, zda je čas začít s léčbou homocysteinu nebo zda je vše v pořádku. Pokud je hladina homocysteinu v krvi vyšší než 15 µmol/l, je potřeba jednat.

Jak snížit hladinu homocysteinu přirozenou léčbou?

Změna životního stylu pomůže s mnohými zdravotními problémy a vysoký homocystein není výjimka. Je potřeba upravit jídelníček – zaměřte se na kvalitní stravu s dostatkem listové zeleniny, luštěnin, celozrnných obilovin a potravin bohatých na vitamíny skupiny B. Důležitý je také pravidelný pohyb, dostatek spánku a snížení zánětlivých podnětů, jako je přemíra cukru, alkoholu nebo průmyslově zpracovaných potravin.

Kyselina listová, B12 a B6 jako trojice zachránců

Základem úspěšné léčby zvýšeného homocysteinu je doplnění vitamínů skupiny B. Úplně nejdůležitější roli hraje kyselina listová (ve formě methylfolátu), vitamín B12 a vitamín B6. Pokud vám některý z těchto vitamínů chybí, homocystein se v těle hromadí a začne škodit.

Vyřaďte alkohol a zbytečný stres

Alkohol je vždycky problém. U homocysteinu hlavně proto, že zhoršuje vstřebávání vitamínů skupiny B a podporuje zánět v těle. Stres zase narušuje hormonální rovnováhu a může negativně ovlivnit i funkci jater – tedy orgánu, který se podílí na zpracování homocysteinu. Vyřazení alkoholu a snížení stresu je nedílná součást přirozené léčby vysokého homocysteinu.

Co dělat, když vám homocystein vyletí nahoru?

Homocystein vám na testu vyšel zle, co teď? Nebojte, cesty jsou, není to neřešitelný problém.

Změna jídelníčku nestačí, někdy pomůže jen cílený doplněk stravy

Někdy úplně stačí úprava jídelníčku, doplnění vitamínů a změna životního stylu. V některých případech je ale potřeba sáhnout po cílených doplňcích stravy, které dodají tělu přesně to, co mu chybí – a ve správné formě. Pokud se rozhodnete jít touto cestou, vyplatí se vybírat kvalitní doplněk stravy, který obsahuje všechny potřebné látky ve vysoce vstřebatelné formě. Někteří výrobci mají dokonce přímo mixy na snížení homocysteinu.

Důležité upozornění: Informace uvedené v tomto článku slouží pouze pro obecné účely a nenahrazují odbornou lékařskou radu, diagnostiku ani léčbu. Při zdravotních potížích se vždy poraďte se svým lékařem nebo jiným kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.