Terapie červeným světlem: Co všechno umí red light terapie?

Red light therapy, neboli terapie červeným světlem, nabízí široké spektrum účinků: od zlepšení pleti přes úlevu od bolesti až po podporu regenerace svalů. Zní to ale podivně, že? Jak by mohlo světlo něco takového dokázat? Pojďme si to vysvětlit, říct si, jak přesně léčba červeným světlem funguje a proč byste ji měli vyzkoušet.

Jak funguje red light terapie a proč je čím dál populárnější?

Red light terapie využívá specifické vlnové délky světla, které pronikají hluboko do tkání a působí na buněčné úrovni. Na rozdíl od UV záření není červené světlo škodlivé – naopak stimuluje přirozené regenerační procesy v těle. Dříve byla léčba červeným světlem dostupná jen v profesionálních klinikách, dnes si můžete red light therapy zařízení pořídit i domů. Z časti i proto je tak populární – lidé milují její jednoduchost použití, minimum rizik a viditelné výsledky.

Světlo proniká hluboko a regeneruje buňky

Účinky červeného světla nejsou jen povrchní. Světelné vlny v rozmezí 620–1000 nm, které se na terapii červeným světlem používají, pronikají až do hloubky několika centimetrů. Tam podporují tvorbu ATP – paliva, které buňky potřebují k regeneraci a opravě. Výsledkem je rychlejší hojení, pevnější pleť a zlepšená funkce svalů i kloubů. Red light terapie může také zrychlit metabolismus buněk a snížit zánětlivé procesy. To vše přirozenou cestou bez vedlejších účinků.

Vhodné i pro citlivou pleť nebo artritidu

Tahle forma terapie má oproti jiným obrovskou výhodu – je velmi šetrná. Na rozdíl od mnoha jiných dermatologických procedur je vhodná i pro velmi citlivou pokožku, nezpůsobuje popáleniny, nevyvolává podráždění a nepoškozuje kožní bariéru. Navíc ji oceňují i lidé trpící chronickými bolestmi, například artritidou. Červené světlo pomáhá zmírňovat otoky, uvolňuje ztuhlost a podporuje pohyblivost kloubů.

Účinky léčby pomocí červeného světla

Red light terapie není jen o kráse – i když i tam má co nabídnout. Její dopad na zdraví je širší, než se na první pohled zdá. Podívejme se blíže, co všechno vám může tahle zázračná terapie přinést.

Zlepšení spánku, pleti i nálady

Účinek, který by většina od červeného světla nejspíš nečekala, je jeho schopnost zlepšovat kvalitu spánku. Stimulací tvorby melatoninu (hormonu spánku) red light terapie pomáhá lidem trpícím nespavostí snáze usínat, spát hlouběji a lépe. Co se týče pleti, pravidelná aplikace červeného světla podporuje tvorbu kolagenu. Výsledkem je pružnější, hladší a mladší vzhled pokožky. A to není všechno! Jestli vám někdy vám chybí energie a dobrá nálada, red light pomůže i tady. Červené světlo totiž pozitivně ovlivňuje biochemii mozku a přispívá k lepší psychické pohodě.

Snižování bolesti a podpora svalové regenerace

I sportovci ocení red light terapii. Léčba červeným světlem totiž pomáhá totiž rychlejší regeneraci svalů po náročném výkonu, zmírňuje bolest a urychluje hojení drobných poranění. Díky protizánětlivému účinku red light terapie často sahají po této metodě i lidé s chronickými bolestmi zad nebo bolestmi kloubů.

Jak a kdy terapii červeným světlem používat?

Abyste z red light terapie vytěžili maximum, chce to vědět, jak na ni. Svítit na sebe hodinu denně červenou ledkou vám nepomůže. Musíte na to jít chytře.

Pozor na vzdálenost a čas 

Při použití zařízení na red light terapii je důležité držet se doporučené vzdálenosti – obvykle 15 až 30 cm od zdroje světla, podle doporučení výrobce. Co se týče délky aplikace, většina odborníků doporučuje 10–20 minut na jednu oblast, a to několikrát týdně. Důležitá je také pravidelnost – jednorázová aplikace sice tělu neuškodí, ale výrazné výsledky přicházejí až při dlouhodobém používání.

Důležité upozornění: Informace uvedené v tomto článku slouží pouze pro obecné účely a nenahrazují odbornou lékařskou radu, diagnostiku ani léčbu. Při zdravotních potížích se vždy poraďte se svým lékařem nebo jiným kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.